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怀孕期间能不能食用燕窝一直是许多孕妇的迷思。
燕窝作为历史悠久的养颜保健圣品，其燕窝营养价值与功效早已受到认可，它不仅对皮肤具有显著的美容效果，对孕妇的营养摄取也非常有帮助。
燕窝是滋阴补燥的佳品，孕妇吃燕窝不只能够补肺养阴，还有助于胎儿发育。
孕妇吃燕窝的好处
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补充怀孕期间所需养分
孕妇在怀孕初期由于频频呕吐等原因，一般较少进食，因此影响到营养物质的摄取。
而每天食用一小碗燕窝所补充的营养大大弥补了三餐中缺少的营养；由于份量较少，也不容易呕吐。
怀孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用。
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胎儿更健康
燕窝富含特有的唾液酸（也称燕窝酸），唾液酸所含成份可阻断病原体（病毒、细菌及细菌毒素）对上皮细胞之附着，从而有效提高人体免疫机能，修复受损细胞。
孕妇在怀孕期间食用燕窝也能增强母体和胎儿的免疫力。
现代医学研究发现燕窝酸是人体必需营养元素，燕窝酸可促进大脑神经细胞的信息传递速度，
母乳中的燕窝酸为婴儿早期生长提供免疫力，提高肠道对于维生素及矿物质的吸收能力。
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预防妊辰纹
燕窝中蕴涵的珍贵表皮生长因子是美容养颜的重要因素，能刺激细胞分裂增殖并对受损皮肤进行修复，
特别对于妊娠纹的预防有非常明显的功效，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。
孕妇如何吃燕窝
其实无论何时都可以开始食用燕窝，甚至是备孕前开始吃燕窝都行。
燕窝不含脂肪，孕妇能够充分吸收养分同时不易发胖；燕窝蕴涵营养能为胎儿发育提供补给，能够安胎并提高孕妇和婴儿的免疫力。
孕妇吃的燕窝不能以中药材炖煮，应该以天然水果或原味炖制；加冰糖是最好的选择，尽量不要食用黄冰糖。
孕妇也能将炖煮好的原味燕窝同蜂蜜一起喝下，孕妇在早上喝蜂蜜有通肠胃并促进排便的作用。建议一周吃2至3次左右，以隔天吃的规律食用方式更好。
燕窝对胎热的孕妇有帮助，但每个孕妇体质不同，体质较寒的孕妇则不适宜食用燕窝。
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