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作为女人每个月都会有那么几天特殊的日子，在这个特殊的日子，女人需要好好保养，比如不能吃太凉的东西，不能太累等。
燕窝对女人好处很多，那么女人经期能不能吃燕窝呢？事实上女人经期是能够吃燕窝的，下面小编就说一下女人经期为什么适合吃燕窝。
- 老中医建议经期可以食用燕窝。根据上海名老中医沈丕安教授的研究，燕窝可以调经。燕窝的主要成份是活性蛋白质和矿物质。经期由于血液流失，食用燕窝补充蛋白质等营养成份是适合的。
- 食用燕窝对经期妇女具有很多好处。中医认为燕窝性平味甘，有滋阴润燥，益气养阴的功效。至于燕窝对皮肤的好处，不用说，身体好（特别是妇科方面），皮肤哪有会不好。 《红楼梦》第五十五回写王熙凤“禀赋气血不足，兼年幼不知保养，心力更亏，复添了下红之症”时，就“只吃燕窝粥，两碟子精致小菜”。所以食用燕窝对月经周期会不会产生任何负面影响，对经期不调的年轻女性，或表虚多汗的更年期妇女，宜常食之。
- 女性经期食用燕窝可以起到食补的作用。女性一般月经会来7－9天，有时候甚至会更久，期间或还会有点崩漏，中医说是气血两虚。对于这样的的女性，可以通过燕窝进行食补。
- 女人可以在经期通过食用燕窝改善女性经期的很多不好的症状，如月经推迟，量少，腹痛，怕冷，拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平日和经期可以经常炖煮燕窝红枣莲子汤等来补血。如果是月经过多，口干舌燥，失眠，头痛的人，就要少吃辛辣，上火的食物，经期与平日可以将燕窝与木耳，百合，绿豆等清凉食物搭配食用以改善体质。
下面介绍一下经期可以改善女人经期不好症状的燕窝的做法，希望可以帮到各位姐姐妹妹。
燕窝红枣莲子汤
食材
燕盏，红枣，莲子
做法
- 将燕窝适量放入水中浸泡3-4小时，取出燕窝撕成条状，将水放好作为炖燕窝的用水。
- 将撕好的燕窝放再放水中浸泡，取出燕窝里的细毛。
- 将燕窝放进炖盅内，放在大火上烧开后转中小火慢炖，炖大约4-5个小时，然后加入红枣，莲子。炖1-2个小时。
- 将炖好的燕窝放到温热就可以食用了。
燕窝木耳百合绿豆粥
食材
燕盏，木耳，百合，绿豆
做法
- 将燕窝适量放入水中浸泡3-4小时，取出燕窝撕成条状，将水放好作为炖燕窝的用水。
- 将撕好的燕窝放再放水中浸泡，取出燕窝里的细毛。
- 将燕窝放进炖盅中，放在大火上烧开转中小火慢炖，炖大约4-5小时，然后加入泡发的木耳，洗好的百合以及绿豆放在火上继续炖1-2小时。
- 将炖好的粥放凉每天食用一两勺。
总而言之，燕窝是非常好的滋补佳品，女人不仅仅平常食用有很多的好处，经期食用同样具有很多好处。
各位姐姐妹妹们可以放心食用，但是记得不要暴饮暴食哦，燕窝吃的多了也会造成腹泻的哦！
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