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鲜炖燕窝一天要吃多少毫升才有效
很多人喜欢直接买鲜炖燕窝来吃，因为比起自己泡发炖煮，可以省去很多时间且方便！但问题来了，
你知道鲜炖燕窝到底要吃多少毫升才算正常吗？吃太少没效果，吃太多会不会浪费？
如果你也有这些疑问，那你一定要看下去！今天就告诉你鲜炖燕窝一次要吃多少毫升？有可能你一直吃错了！
鲜炖燕窝一天要吃多少毫升才有效?你可能一直都吃错了
市面上，无论是鲜炖燕窝还是即食燕窝，瓶装容量大多在 75ml、100ml、150ml 之间，
很多人以为容量越大，燕窝含量越高、营养越高，但其实关键是里面的“干燕窝含量”！
所以当你买燕窝不能只看“多少毫升”，要看用了多少克干燕窝来炖煮！
为什么？因为有些看起来很大瓶的燕窝，实际上的燕窝含量极少，剩下的全是水！
正确的吃法是，一天3-5克干燕窝，才能让身体真正吸收到足够的营养！
你千万要记得！不管你买的是多少毫升一瓶的鲜炖燕窝，
每一瓶保底至少要有3克以上的干燕窝含量。
如何判断鲜炖燕窝的品质？
1.看浓稠度：太稀的可能燕窝含量很少（但有时候这方法也不太靠谱，小心商家会用增稠剂来造假）
2.问清楚一瓶干燕窝含量，不要被毫升数给误导，3克干燕窝起步才能满足日常营养。
3.只买纯燕窝，尽量不要买参有其他材料的燕窝，比如加了银耳燕窝、桃胶燕窝等，可能真正的燕窝含量很少。
以上就是买鲜炖燕窝要注意的事项，如果你看完后还有任何不明白的燕窝问题？
还是你想找天然无添加、现炖现发货的鲜炖燕窝，欢迎随时加我微信询问。
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