女人如何调理气血不足，红豆燕窝是上品

气血不足，对女人的影响很大，女人一旦出现这种问题就会出现面色萎黄，情绪烦躁，头晕眼花等各种不同的问题。日常生活中，你会看到他们精神状态不是很好，做什么事情都没有精神，而且工作效率不高。每个女人都要学会好好地关爱自己，这方面是非常重要的，而对于女人来说，气血充足是非常重要的事情。如果可以通过饮食来调节气血，那么对女人的身体就是最好。

红豆的主要作用

红豆具有非常好的活血排脓清热解毒的功效，在我们使用了之后，可以帮助女性解决水肿发胖的困扰。在营养价值方面，红豆当中富含维生素b族的各种物质，而且还有丰富的蛋白质以及矿物质。在补血的功能上也是非常强大的，不少女人都会选择红豆来作为补血的佳品。

燕窝的主要作用

自古以来，燕窝就被很多皇室贵族看中，到了现代，不少的明星也对燕窝情有独钟。燕窝具有非常好的滋阴润燥的功效，它能够健脾开胃美容养颜，对女性来说是极好的。每个女人都希望健康和美丽常驻，但每个人都要为此付出努力。燕窝就是你在努力当中的一种方法我们一定要对这些方面有所掌握。

如何来做红豆燕窝

第一，把3到5克的燕窝炖煮好备用。一般来说我们吃燕窝的时候，每次要少量，儿童在三克以内，成人在三克到五克之间，这样的数量是最适合的。如果超过了这样的一些数量，可能对身体会有所影响，而且起不到滋补的作用。

第二，红豆加水1000毫升，放入40克的冰糖，在高压锅内大火15分钟。在这个过程中，时间是非常重要的，无论是时间过长或者过短，这样对燕窝都是非常不利的。

第三，红豆蒸好之后，我们可以把红豆单独倒入碗中，而把燕窝放在另一个碗，这样就可以使用。

最佳的使用时间

一般来说，燕窝要空腹食用，早晚的时间都比较好。对于孕妇来说，为了避免辛劳，可以选择早上空腹食用。这样会有更好的吸收效果。燕窝对人体能够起到的重要作用我们都已经很清楚，如果可以长期坚持服用燕窝，不仅可以美容养颜，而且还可以益寿延年。